2025AI时代健康睡眠白皮书

中心思想

本报告以2025年AI时代健康睡眠白皮书为基础，运用统计数据和专业分析，揭示了中国国民睡眠现状及AI技术在改善睡眠方面的应用前景。核心观点如下：

国民睡眠困扰日益严重，亟需科技干预

国民平均睡眠时长持续下降，睡眠困扰比例居高不下，且中重度睡眠困扰比例呈上升趋势，尤其在年轻群体中更为显著。传统助眠方式效果有限，迫切需要新的解决方案。

AI技术为改善睡眠提供新机遇

AI智能床垫等智能设备的兴起，为改善睡眠质量提供了新的途径。消费者对AI智能床垫的功能和舒适度有较高期待，市场前景广阔。AI技术在睡眠监测、分析和干预方面具有显著优势，有望推动睡眠医学的革新。

主要内容

本报告主要从国民健康基本盘、国民睡眠困扰现状、AI助力好眠、AI睡眠趋势洞察以及急性失眠干预与压力应对五个方面展开分析。

01 国民健康基本盘：健康认知升级，睡眠问题突出

国民健康困扰数量有所下降，但睡眠问题依然是首要健康困扰，且在不同城市等级和年龄段人群中普遍存在。 数据显示，国民平均睡眠时长下降至6.67小时，仅64%的成年人睡眠时长达到6小时以上。不同年龄段人群对自身健康满意度存在差异，60后呈现反年龄段波峰。

02 国民睡眠“困”境：睡眠质量下降，压力成为主因

超过六成国民存在睡眠困扰，主要表现为易醒、深睡时间短、醒后难入睡。大众对睡眠质量的要求提升，不再仅仅追求睡眠时长，更关注睡眠效率和醒后精力。睡眠困扰加剧，正从普遍困扰向中重度慢性病演化，尤其00后和90后中重度睡眠困扰比例增长显著。 压力成为导致睡眠困扰的主要因素，自我认知焦虑、工作挑战和健康担忧构成“高压三角”。 国民采用短视频、报复性旅游等“情绪创可贴”方式解压，导致心理韧性下降，加剧睡眠困扰。睡眠困扰对生活造成诸多负面影响，包括身体疲惫、精神萎靡、记忆力下降等。传统改善睡眠方式效果有限，智能监测设备使用率逆势增长。

03 用“AI”助力好眠：AI智能床垫市场潜力巨大

超过六成消费者认为现有助眠产品无法满足需求，AI智能床垫作为新兴产品，有望成为改善睡眠的新载体。消费者对AI智能床垫的功能期待主要包括放松按摩、支撑不同体型和睡姿、睡眠数据监测和分析以及健康预警等。产品舒适度、安全性、功能性是用户购买时的主要关注点。近七成消费者表示未来愿意购买AI智能床垫，90后意愿度最高。

04 AI睡眠趋势洞察：AI技术迭代，推动睡眠健康管理升级

AI智能床垫经历了感知筑基、数据洞见、AI驭眠三个阶段的快速迭代，从简单的寝具升级为具有多种健康功能的智能设备。AI技术持续提升数据采集精准度和分析科学性，推动睡眠医学从经验性诊断向数据驱动模式转变。AI健康睡眠大模型有望实现科技与人体自然节律的同频共振，构建去中心化的睡眠数据新范式，并拓展至更广泛的综合健康管理领域。AI智能床垫作为核心载体，有望打造以健康睡眠为核心的智能卧室生态系统。专家认为，AI设备数据监测的实时性和精准性不断提升，有助于复杂疾病和心理健康的识别和诊断，有望迭代成为全方位的健康解决方案；睡眠数据的积累有潜力打造垂类睡眠健康大模型，进一步提供综合健康管理和慢病管理服务；AI智能床垫和其他智能设备的联动，有望打造沉浸式的智能卧室生态，构建场景式服务，在特殊人群中存在较大的市场空间。

05 附录：急性失眠干预与压力应对：多维度干预，提升心理韧性

报告分析了急性失眠的三因素模型（易感因素、诱发因素、维持因素），并指出建立健康的压力应对方式是干预急性失眠的关键。 报告还探讨了“情绪急救快餐化”现象，指出短视频等低能耗解压方式导致深度情绪处理能力退化，并建议采用动态释放和静态内观的解压方式，提升心理韧性。

总结

本报告基于大量数据分析，全面展现了中国国民睡眠现状及挑战，并深入探讨了AI技术在改善睡眠方面的应用前景。AI智能床垫等智能设备的出现为解决睡眠问题提供了新的思路和方法，但同时也需要关注数据安全、隐私保护等问题。未来，AI技术与睡眠医学的深度融合将持续推动睡眠健康管理的升级，为国民提供更优质的睡眠体验，提升整体健康水平。 报告最后呼吁关注国民心理健康，并建议采取多维度干预措施，提升心理韧性，以应对日益严峻的睡眠困扰。